Часто лучшее лекарство от напряжения и боли в спине — это теплая ванна. Для приема ванны во время беременности нет никаких медицинских противопоказаний, но все же примите во внимание несколько предостережений.

• Положите в ванную нескользкую подстилку, чтобы случайно не упасть (помните, что центр тяжести во время беременности смещается).
• Вода не должна быть горячей. Ее температура не должна превышать 38 «С.
• Прием ванны не должен занимать больше 10–15 минут, чтобы организм не обезвоживался.
• Не принимайте ванну после того, как у вас отошли воды.

Высокие температуры не принесут пользы развивающейся нервной системе вашего ребенка, особенно в первые месяцы. По этой причине лучше на время оставить горячие ванны, сауны, джакузи. Если вы любите горячую воду, то купите специальный термометр для воды и следите за ее температурой. Если она выше 38° С, то не годится для ребенка.