Несколько рекомендаций по питанию детей в летний период.

В жаркое время требует особого внимания питьевой режим ребенка. Обязательно берите питье на длительную прогулку. По просьбе ребенка можно дат попить и непосредственно перед едой, а также во время еды.

Увеличите калорийность питания на 10 –15%.

Увеличите количество молочных продуктов в рационе (желательно за счет кисломолочных продуктов, которые очень хорошо усваиваются и оказывают благотворное влияние на процессы пищеварения).

Летом можно поменять обед с полдником местами, так как отдохнувший, выспавшийся и достаточно проголодавшийся ребенок после легкого второго завтрака быстро справится с предложенной ему пищей на обед.

Примерное меню:

Завтрак: должен быть калорийным и высокобелковым (яйцо, сосиска, рыба, блюдо из творога или каша, молоко).

Обед: суп, мясо или рыба, овощи.

Ужин: блюда из творога, овощей, фруктов, каши, макарон и кисломолочные напитки.

Перед сном: кефир, печенье.

Мы надеемся, что эти рекомендации помогут вам чувствовать себя более спокойно, и защищено во время отдыха с ребенком. Если же вы хотите более подробно ознакомиться с правилами оказания первой до врачебной помощи ребенку, а так же приобрести практические навыки, то мы ждем вас на наших занятиях.

Юрасова Светлана, врач-педиатр,консультант «Школы для Пап и Мам»,
Левильен Елена, психолог,консультант «Школы для Пап и Мам».